Dit is de meest complete opleiding tot hardlooptrainer en een must voor iedereen die dit commercieel zou willen gaan aanbieden.

Inhoud

In deze opleiding gaan we zowel theoretisch als praktisch aan de slag. In de theorie zal onder andere aan de volgende punten aandacht worden besteedt:

  • De hardloopmarkt in Nederland en de kansen voor fitnesscentra.
  • Basis motorische vaardigheden: welke zijn dit en hoe verhouden zij zich tot het lopen?
  • Biologische wetmatigheden/trainingsprincipes: welke zijn dit en welke relatie hebben zij met de belastbaarheid en belasting van lopers?
  • Trainingsmethoden: welke zijn er en hoe pas je ze toe in een trainingsplan?
  • Spieren, hart- en vaatstelsel, zenuwstelstel: functie in relatie tot het lopen.
  • Intake van nieuwe hardlopers: wat wil je weten van elke loper? Wat is de vraag van de loper en hoe speel je hier op in?
  • Warming-up (nieuwe benadering), in samenhang hiermee visie op rekken (van spieren naar gewrichten).
  • Het maken van een trainingsschema (bijvoorbeeld bij voorbereiding op een loopevenement) met inachtneming van de basis motorische vaardigheden en de trainingsprincipes.
  • Communicatie met de lopers: werven en behouden.

In de praktijk gaan we de volgende onderdelen behandelen:

  • Nieuwe warming-up: movement preparation skills.
  • Looptechniek: kijken, in een logische volgorde en met de goede techniek kunnen overdragen naar de groep. Verbeteringen kunnen aanbrengen bij de lopers.
  • Het verzorgen van een looptraining: aan absolute beginners, aan gevorderden. Zowel het verzorgen van een goede warming-up als de kern.
  • Communicatie met de lopers.

Doelgroep

Dit is een complete opleiding om aan verschillende soorten groepen mensen hardlooptraining te geven. Je hoeft niet perse ervaring te hebben in lesgeven. Wel is het handig als je zelf wat ervaring hebt in hardlopen.

Stage

Om meer uit deze opleiding te halen is het belangrijk om ook daadwerkelijk ervaring op te doen in het werkveld. We adviseren om minimaal 2 hardlooptrainingen per week mee te gaan doen. Waarbij je later in je opleiding en in overleg met de vaste instructeur delen van de training gaat verzorgen. Hierbij is het handig om dit bij een commerciële aanbieder te doen, maar dit kan ook bij specifieke hardlooptraining van een atletiekvereniging.

Examen

Deze opleiding wordt afgesloten met een aantal portfolio-opdrachten, een theorietoets en een praktijkexamen. Al deze onderdelen staan onder toezicht van Sport Opleiding Zoetermeer en zijn ook in eigen beheer ontwikkeld.

Geplande opleidingen

Hier kunt u alle geplande opleidingen bekijken.

Kosten

We bieden deze opleiding op de volgende manier aan:

  • In 7 lessen van 5 uur. Dit is meestal van 9:00-14:00 en in het weekend.

Deze opleiding kost € 583,- (inclusief één examen á € 150,-).
Daarnaast kunnen wij ook losse examens aanbieden voor € 150,-. Hiervoor wordt uw portfolio nagekeken, kan u een theorietoets maken en daarna een praktijkexamen. Alles volgens de richtlijnen van Sport Opleiding Zoetermeer.